HEALTHBODY - Здоровое тело, блог о здоровье

Определение и клиническая значимость Боль в животе — симптом, возникающий в области между грудной клеткой и тазом; по характеру может быть острой,

1. Почему мы набираем вес — физиология и ключевые механизмы Энергетический баланс — фундамент: если потребление энергии превышает её расход, избыток

Краткое определение и клиническая значимость Сахарный диабет — хроническое метаболическое заболевание, характеризующееся стойкой гипергликемией

Артериальная гипертензия — хроническое состояние, при котором систолическое и/или диастолическое давление стабильно выше целевых значений (обычно

Краткое клиническое определение Грипп и COVID‑19 — вирусные инфекции дыхательных путей, вызываемые разными вирусами, но имеющие пересекающиеся

Краткое определение и клиническая цель Иммунитет — это интегрированная система клеток, тканей и молекул, обеспечивающая распознавание и

Огурец (Cucumis sativus L.) — один из самых распространённых овощей в мире, но его физиологическая ценность часто недооценивается из‑за высокой доли

Витамины — это группа низкомолекулярных органических соединений, которые необходимы организму в малых количествах для нормального течения

Сон — не просто отсутствие активности. Это сложная биологическая программа, от которой зависит восстановление мозга и тела, гормональная регуляция,

Биоритмы — это внутренние циклы физиологических и поведенческих процессов, которые повторяются с определённой периодичностью и синхронизируют работу

Короткий ввод: ночные пики кортизола мешают засыпанию, фрагментируют сон и снижают восстановление. Этот чек‑лист даёт практические, последовательные

Кортизол — ключевой стероидный гормон надпочечников, который выполняет роль «регулятора адаптации» организма: он участвует в ответе на стресс,

Кофеин — самый распространённый психостимулятор в мире. Он помогает проснуться, повышает концентрацию и временно улучшает работоспособность.

Мелатонин — один из самых обсуждаемых гормонов современности. Его называют «гормоном сна», «гормоном темноты», «внутренним таймером» и даже

Сон — это не единый непрерывный процесс. Это сложная, циклическая система, состоящая из нескольких фаз, каждая из которых выполняет свои функции:

Сон — это не просто отдых. Это фундаментальная биологическая программа, которая управляет энергией, гормонами, иммунитетом, мозговой активностью и

Артериальная гипертония остаётся ведущим фактором сердечно‑сосудой заболеваемости и смертности во всём мире. Помимо фармакотерапии, диетические

Когда речь заходит о гипертонии, большинство людей сразу вспоминают соль. Но есть ещё один компонент питания, который оказывает не менее значимое