HEALTHBODY - Здоровое тело, блог о здоровье
С чего начать похудение без вреда для здоровья: научный подход к диете и снижению веса
Диета — один из самых популярных и одновременно самых искажённых терминов в современной медицине и медиа. Поисковые запросы «диета для похудения»,
Как правильно начинать диету и кому она действительно нужна: взгляд с позиции доказательной медицины
В массовом сознании «диета» часто ассоциируется с быстрым снижением веса и строгими ограничениями. Однако в медицинской практике диета — это
Как быстро начать худеть
Почему «быстро» не значит «вредно» Многие представляют себе быстрое похудение как серию жёстких ограничений, которые дают эффект на пару недель, а
Что важно понимать перед началом любой диеты
1. Что важно понимать перед началом любой диеты Ключевые принципы, которые применимы ко всем подходам: Цель и срок: определите, хотите ли вы
Чем опасна высокая температура и почему она возникает
Высокая температура тела — один из самых древних и универсальных защитных механизмов организма. Она сопровождает множество заболеваний, от банальных
Питание и добавки для иммунитета
Иммунитет не «включается» одной таблеткой и не зависит от одного‑двух продуктов. Это сложная система, которой нужны строительные материалы, энергия
Как работает иммунитет: простыми словами
Врождённый иммунитет Врождённый иммунитет — первая линия обороны, которая присутствует с рождения и срабатывает мгновенно при контакте с патогеном.
Что делать при повышенной температуре у взрослого пошаговый алгоритм
Быстрая сводка действий за 5 шагов Оцените состояние — измерьте температуру, оцените самочувствие и наличие тревожных симптомов. Обеспечьте покой и
Как отличить простуду от гриппа 7 простых признаков
Патогены и механизмы болезни Простуда — это собирательный термин для лёгких ОРВИ, которые чаще всего вызывают риновирусы, коронавирусы (не
Эмоции и эмоциональный интеллект
Эмоции — это не просто вспышки настроения. Это сложная система сигналов, которая управляет вниманием, памятью, мотивацией и поведением.
Токсичные отношения
Что понимают под токсичными отношениями Токсичные отношения — это устойчивые взаимодействия, в которых один или оба партнёра систематически
Тревожность, стресс и панические атаки: научное объяснение, клинические проявления и практические подходы
Тревожность и стресс — не просто эмоциональные состояния. Это сложные биопсихосоциальные процессы, которые затрагивают когнитивные функции,
Как формируется самооценка в детстве и что с этим делать во взрослом возрасте
Дети учатся оценивать себя через реакцию значимых взрослых. Надёжная эмоциональная поддержка, внимание к попыткам ребёнка и конструктивная обратная
Самооценка и уверенность: как выстроить устойчивый внутренний стержень
Самооценка — это не просто «как вы себя чувствуете». Это сложная система убеждений, эмоций и привычек, которая определяет, какие решения вы
Самооценка и уверенность: как формируется внутренний стержень и почему он определяет качество жизни
Самооценка — это не просто мнение о себе. Это фундамент, на котором строится поведение, решения, отношения, карьера и способность человека
Почему уход за волосами так важен
1. Почему уход за волосами важен Волосы — не только эстетика. Они выполняют защитную функцию, участвуют в терморегуляции и отражают внутреннее
Уход за ногтями: почему он важен, научные основы, методы и особенности грамотного ухода
Значение ухода за ногтями: почему это важно Ногти — зеркало здоровья. Их состояние отражает не только локальные факторы (механические повреждения,
Уход за кожей тела: ключевые этапы, рекомендации и важные особенности
Уход за кожей тела: ключевые этапы, рекомендации и важные особенности Грамотный уход за кожей тела — это не просто эстетика. Он помогает