HEALTHBODY - Здоровое тело, блог о здоровье
Можно ли назвать одну группу витаминов «самой важной»
Вопрос «какая группа витаминов самая важная» кажется простым, но на деле требует нюансированного ответа. Витамины выполняют разные, часто
Что важнее для организма — витамины или минералы ?
Вопрос «что важнее — витамины или минералы?» регулярно возникает у пациентов, которые сталкиваются с усталостью, снижением иммунитета, ломкостью
С чего начать похудение без вреда для здоровья: научный подход к диете и снижению веса
Диета — один из самых популярных и одновременно самых искажённых терминов в современной медицине и медиа. Поисковые запросы «диета для похудения»,
Как правильно начинать диету и кому она действительно нужна: взгляд с позиции доказательной медицины
В массовом сознании «диета» часто ассоциируется с быстрым снижением веса и строгими ограничениями. Однако в медицинской практике диета — это
Как быстро начать худеть
Почему «быстро» не значит «вредно» Многие представляют себе быстрое похудение как серию жёстких ограничений, которые дают эффект на пару недель, а
Что важно понимать перед началом любой диеты
1. Что важно понимать перед началом любой диеты Ключевые принципы, которые применимы ко всем подходам: Цель и срок: определите, хотите ли вы
Чем опасна высокая температура и почему она возникает
Высокая температура тела — один из самых древних и универсальных защитных механизмов организма. Она сопровождает множество заболеваний, от банальных
Питание и добавки для иммунитета
Иммунитет не «включается» одной таблеткой и не зависит от одного‑двух продуктов. Это сложная система, которой нужны строительные материалы, энергия
Как работает иммунитет: простыми словами
Врождённый иммунитет Врождённый иммунитет — первая линия обороны, которая присутствует с рождения и срабатывает мгновенно при контакте с патогеном.
Что делать при повышенной температуре у взрослого пошаговый алгоритм
Быстрая сводка действий за 5 шагов Оцените состояние — измерьте температуру, оцените самочувствие и наличие тревожных симптомов. Обеспечьте покой и
Как отличить простуду от гриппа 7 простых признаков
Патогены и механизмы болезни Простуда — это собирательный термин для лёгких ОРВИ, которые чаще всего вызывают риновирусы, коронавирусы (не
Эмоции и эмоциональный интеллект
Эмоции — это не просто вспышки настроения. Это сложная система сигналов, которая управляет вниманием, памятью, мотивацией и поведением.
Токсичные отношения
Что понимают под токсичными отношениями Токсичные отношения — это устойчивые взаимодействия, в которых один или оба партнёра систематически
Тревожность, стресс и панические атаки: научное объяснение, клинические проявления и практические подходы
Тревожность и стресс — не просто эмоциональные состояния. Это сложные биопсихосоциальные процессы, которые затрагивают когнитивные функции,
Как формируется самооценка в детстве и что с этим делать во взрослом возрасте
Дети учатся оценивать себя через реакцию значимых взрослых. Надёжная эмоциональная поддержка, внимание к попыткам ребёнка и конструктивная обратная
Самооценка и уверенность: как выстроить устойчивый внутренний стержень
Самооценка — это не просто «как вы себя чувствуете». Это сложная система убеждений, эмоций и привычек, которая определяет, какие решения вы
Самооценка и уверенность: как формируется внутренний стержень и почему он определяет качество жизни
Самооценка — это не просто мнение о себе. Это фундамент, на котором строится поведение, решения, отношения, карьера и способность человека
Почему уход за волосами так важен
1. Почему уход за волосами важен Волосы — не только эстетика. Они выполняют защитную функцию, участвуют в терморегуляции и отражают внутреннее