HEALTHBODY - Здоровое тело, блог о здоровье

Кортизол — ключевой стероидный гормон надпочечников, который выполняет роль «регулятора адаптации» организма: он участвует в ответе на стресс,

Кофеин — самый распространённый психостимулятор в мире. Он помогает проснуться, повышает концентрацию и временно улучшает работоспособность.

Мелатонин — один из самых обсуждаемых гормонов современности. Его называют «гормоном сна», «гормоном темноты», «внутренним таймером» и даже

Сон — это не единый непрерывный процесс. Это сложная, циклическая система, состоящая из нескольких фаз, каждая из которых выполняет свои функции:

Сон — это не просто отдых. Это фундаментальная биологическая программа, которая управляет энергией, гормонами, иммунитетом, мозговой активностью и

Артериальная гипертония остаётся ведущим фактором сердечно‑сосудой заболеваемости и смертности во всём мире. Помимо фармакотерапии, диетические

Когда речь заходит о гипертонии, большинство людей сразу вспоминают соль. Но есть ещё один компонент питания, который оказывает не менее значимое

Соль — один из самых привычных компонентов питания. Она присутствует в хлебе, сырах, колбасах, соусах, полуфабрикатах, консервах, фастфуде и даже в

1. Причины артериальной гипертонии: от генетики до образа жизни Артериальная гипертония — это не просто «повышенное давление», а сложное нарушение

Артериальная гипертония — одно из тех заболеваний, которые незаметно становятся частью повседневности миллионов людей. Она не вызывает острых

Артериальная гипертония — это хроническое состояние, при котором давление крови в артериях стабильно превышает нормальные значения. На первый взгляд

Изжога — один из самых распространённых симптомов со стороны пищеварительной системы. По данным разных исследований, её периодически испытывают до

Краткое руководство и ключевые решения перед стартом Цель плана: обеспечить сбалансированное питание (белок, овощи, цельные углеводы),

Питание — это не только калории. Это совокупность макро‑ и микронутриентов, пищевых паттернов и привычек, которые формируют иммунитет, метаболизм,

Красота тела начинается с уважения к его функциям и потребностям. Уход за телом — это не набор косметических ритуалов ради внешнего эффекта, а

Понимание различий между женской и мужской психологией важно не для того, чтобы ставить одну сторону выше другой, а чтобы лучше слышать,

Здоровый образ жизни — это не набор правил ради правил, а системный подход к повседневным решениям, который сохраняет и приумножает физическое,

Образ жизни — это не набор случайных привычек, а совокупность ежедневных решений, которые формируют здоровье, работоспособность и продолжительность